В данной статье рассмотрены пять ошибок, которые могут возникнуть при построении мышц, включая пренебрежение откликом анаболических гормонов на тренинг, неправильный подход к питанию, недостаточную интенсивность тренировок, неправильный выбор упражнений и недостаточный отдых. Описаны научные исследования, демонстрирующие связь между уровнем анаболических гормонов и приростом мышц, а также тесную связь между уровнем тестостерона и результатами в увеличении силы и мышц.