# Упражнения

читать 6 мин.
0 27

Статья о методах тренировки дельтовидных мышц. Рассмотрены три упражнения: тяга штанги к подбородку, подъем гантелей через стороны стоя и подъем гантели перед собой. Описаны особенности выполнения каждого упражнения и важность тщательной разминки перед тренировкой. Рекомендуется использовать тяжелоатлетический пояс для предотвращения травм спины.

Перепост
Прочитать полностью
читать 6 мин.
0 29

Статья описывает бесполезные упражнения в бодибилдинге и причины их непрактичности. Также перечислены упражнения, которые с вероятностью в 95% будут бесполезны. Статья может быть полезна для спортсменов, которые хотят максимально эффективно использовать свое время на тренировках.

Перепост
Прочитать полностью